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為進(jìn)一步深化“我為職工辦實(shí)事”實(shí)踐活動(dòng)長(zhǎng)效機(jī)制，持續(xù)關(guān)心關(guān)愛(ài)職工身心健康，切實(shí)做好職工心理健康服務(wù)，增強(qiáng)職工應(yīng)對(duì)各類心理壓力的能力，幫助職工及時(shí)疏導(dǎo)情緒、緩解壓力。6月15日，西安分公司開(kāi)展了以“擁抱陽(yáng)光 心向未來(lái)”為主題的心理健康培訓(xùn)講座，共計(jì)50余人參加培訓(xùn)。
尋找壓力來(lái)源，學(xué)習(xí)壓力管理。本次培訓(xùn)特邀請(qǐng)陜西健教辦咨詢管理中心宣教部的王紅老師，創(chuàng)新性地采用專業(yè)理論教學(xué)、心理測(cè)試游戲和身體健康評(píng)估相結(jié)合的方式，幫助大家評(píng)估自己的壓力來(lái)源和感受，尋找不同問(wèn)題的解決策略。培訓(xùn)開(kāi)始，王老師從工作和生活的兩面性出發(fā)，告訴大家如何實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡、保持壓力與個(gè)人承受力的平衡?！敖y(tǒng)計(jì)指出：我國(guó)76%的白領(lǐng)亞健康生活”，令人驚嘆的數(shù)據(jù)和案例無(wú)一不在告訴大家時(shí)刻提醒自己保持在個(gè)人壓力曲線的“最佳區(qū)域”，適當(dāng)啟動(dòng)我們的“減壓閥”，“從整理辦公桌開(kāi)始減輕壓力”“休息片刻，呼吸一下新鮮空氣”“泡個(gè)澡，然后好好睡一覺(jué)”…學(xué)會(huì)用最簡(jiǎn)單的辦法釋放壓力。讓大家真正認(rèn)識(shí)到幸福和安寧的人才能保持持續(xù)的工作熱情，使得事業(yè)有成，進(jìn)而家庭和睦，形成良性循環(huán)。
了解情緒危害，保持樂(lè)觀心態(tài)?！氨鴣?lái)將擋、水來(lái)土掩”“問(wèn)題來(lái)了莫怕，攻克它就是；骨頭太硬莫怕，啃下它就是”，培訓(xùn)老師用專業(yè)的理論內(nèi)容和日常的生活小事讓大家充分了解到情緒壓力對(duì)身體的危害和壓力管理的方式方法，通過(guò)理論知識(shí)與實(shí)際案例相結(jié)合的方法為大家講解了情緒管理的重要性，告訴大家如何由負(fù)向思維轉(zhuǎn)向正向思維。從中醫(yī)的角度出發(fā)，幫助大家認(rèn)識(shí)到肝臟與情緒管理的關(guān)系，“肝臟最能忍辱負(fù)重，它每天都要化解血液中的毒素，時(shí)時(shí)要承受各種情緒上的壓力”，用肝臟的六大功能、傷害肝臟的八個(gè)壞習(xí)慣和保護(hù)肝臟的小方法，告訴大家樂(lè)觀心態(tài)的對(duì)身體健康重要性。用富有趣味性的心理測(cè)試游戲幫助大家放松心情、認(rèn)識(shí)自我，現(xiàn)場(chǎng)一片歡樂(lè)。
評(píng)估身體狀態(tài)，尋找養(yǎng)生方法。活動(dòng)最后，老師為培訓(xùn)人員進(jìn)行心理健康測(cè)試，幫助職工多維度精準(zhǔn)掌握自己的心理狀態(tài)，在測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)，老師認(rèn)真細(xì)致地為每位職工現(xiàn)場(chǎng)把脈聽(tīng)診、做記錄，耐心詢問(wèn)職工的身體狀況并告知測(cè)試檢查結(jié)果，同時(shí)根據(jù)檢查情況，評(píng)估記錄身體狀況、悉心指導(dǎo)解決身體亞健康的小方法，并從中醫(yī)理療保健的角度，耐心解答員工就身體疾病提出的疑問(wèn)，給予相應(yīng)的健康保健指南，還為大家普及了夏季身體保健相關(guān)知識(shí)。
整個(gè)心理健康知識(shí)講座，通俗易懂，貼近工作和生活，有很強(qiáng)的指導(dǎo)性和針對(duì)性，大家全情投入、認(rèn)真聆聽(tīng)。通過(guò)心理健康知識(shí)講座，大家釋放了繁重的工作和生活壓力，學(xué)習(xí)到了一些減壓知識(shí)，樹(shù)立了積極健康的工作理念。今后，西安分公司將繼續(xù)在提升員工歸屬感、獲得感和幸福感的道路上努力探索，及時(shí)用“心”響應(yīng)，搭建暖“心”平臺(tái)，引導(dǎo)職工快樂(lè)工作、健康生活，在公司上下?tīng)I(yíng)造健康文明和諧的文化氛圍。